A?Las duchas frA�as son buenas para la salud? Esto dice la ciencia

A la hora de baA�arse son muchas las personas que optan por una ducha caliente o tibia, sobre todo en invierno. Sin embargo, investigaciones han buscado analizar si, por mA?s que no resulten placenteras, lasA�duchas frA�asA�son beneficiosas.

MA?s allA? delA�impacto del frA�oA�en el organismo, A?quA� reacciA?n pueden generar en el organismo? Esto han encontrado los expertosa��

A?Mejoran la salud?

Un estudio realizado en los PaA�ses Bajos,A�publicado en la revistaA�PLoS One, analizA? a un grupo de adultos para averiguar si las duchas frA�as mejoraban o no la salud general.

Para laA�investigaciA?nA�se tomA? una muestra de 3 mil personas, que no acostumbraban a ducharse con agua frA�a y se los asignA? a cuatro grupos. Durante 30 dA�as consecutivos, el primer grupo tuvo que terminar su ducha normal con una ducha frA�a de 30 segundos. El segundo tuvo que hacer lo mismo durante 60 segundos, mientras el tercero, durante 90 segundos, y el cuarto se duchA? con normalidad.

Los participantes cronometraron sus duchas y respondieron a una gran variedad de encuestas. Al finalizar el perA�odo, las personas que tomaron las duchas de agua frA�a demostraron una reducciA?n del 29% en la sensaciA?n de estar enfermasA�comparadas aA�los demA?s, si bien registraron la misma cantidad de dA�as de enfermedad.

Es decir, las personas que pasaron dos meses bajo duchas frA�as, tenA�an las mismas probabilidades de enfermarse que el resto.

El beneficio de sentir frA�o

Si bien lasA�duchasA�frA�as no probaron ser mA?s saludables, sA� probaron ser unaA�cuestiA?n de disciplinaA�que ayudaba a las personas a resistir y a ser mA?s productivas.

Comenzar el dA�a con unaA�ducha frA�aA�ayuda a sentirnos mA?s despiertos, similar a cuando bebemos cafeA�na. El impacto delA�agua heladaA�en la pielA�hace que optemos por la respiraciA?n profunda paraA�manejar el frA�o. Ese impacto tambiA�n hace que nuestro ritmo cardA�aco aumente y libere sangre por el organismo, lo que brinda una dosis natural de energA�a.

AdemA?s, expertos aseguran que elA�frA�o extremoA�podrA�a funcionar como un tratamiento curativo para mantenernos saludables, mantener las articulaciones en buen estado y prevenir lesiones e inflamaciones.

TambiA�n se ha demostrado que mA?s allA? de despertarnos y darnos energA�a, las duchas frA�as puedenA�aliviar la depresiA?n,A�mejorar la calidad de vidaA�yA�aliviar el estrA�s, ademA?s deA�mejorar la circulaciA?nA�y ser beneficioso para la piel y el pelo.

Si bien las duchas frA�as no logran que uno se enferme menos, sA� pueden ayudarA�a mejorar la productividad, a llegar mA?s temprano al trabajo con mA?s energA�a y a mejorar la calidad de vida. A?Te animas?

Fuente: VIX

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